ブリッジは野球のパフォーマンスに繋がるトレーニングの1つ! 現在ブリッジを月曜日・水曜日・金曜日にやっています。 内容的には30秒を3セットですね。 自重トレーニングですが、割とキツイですね。 やり始め続きを読む